Les festivités sont à nos portes! L’entraînement, notre routine alimentaire, notre style de vie saine disparaît pour un moment! Comment faire pour passer à travers les fêtes sans trop se retrouver avec la «gueule de bois».
Beaucoup de gens me pose la question, comment puis-je faire pour éviter de débalancer mon métabolisme durant cette période festive? Si vous êtes le type de personne qui consomme des boissons alcoolisées, avant de quitter pour la soirée, prenez une cuillère à soupe d’huile d’olive (première pression à froid et biologique si possible), qui évitera d’atteindre le summum d’insuline et l’effet de l’alcool se fera sentir moins rapidement. Comme le dit l’expression «mettre de l’eau dans son vin», boire un verre d’eau entre les consommations alcoolisées permet une meilleure hydratation du corps.
Afin d’éviter des lendemains de veille douloureuses, il est fortement conseillé de prendre un verre d’électrolyte avant de vous coucher car ça créer des bienfaits spectaculaires. Oubliez le Gatorade, c’est une consommation qui augmente votre insuline ce n’est donc pas un bon choix par contre des électrolytes à indice glycémique bas serai l’idéal (comme par exemple l’Endura de la compagnie Métagénics). Boire de l’eau de coco pendant la journée permet de garder le niveau d’électrolyte adéquat et prépare le corps pour la soirée qui suivra.
Au réveil, la réglisse déglycyrrhizinéée (DGL) peut être pris car il a des effets positifs associés aux fluides du corps et balance également les électrolytes. La réglisse en comprimé augmente la résistance de la muqueuse intestinale contre la sécrétion excessive de la bile, elle détient des propriétés bénéfiques envers les ulcères d’estomac ainsi elle contient également des actions antibactériens, antiparasites, supporte les surrénales (lire les indications sur la bouteille).
Le chardon marie est une plante originaire du bassin Méditerranéen et a des vertus de régénérescence des tissus hépatiques abîmés et protège cette organe contre les toxines naturelles et synthétiques.
Une bonne vieille recette que l’on peut faire à la maison est boire de l’eau et du citron (rien de mieux pour nettoyer un foie surchargé) ou mettre une cuillère à thé de cannelle dans nos céréales ou dans l’eau (ça diminue la hausse glycémique).
Comment éviter les gonflements? Les enzymes pancréatiques sont nos sauveurs (il faut toujours suivre les indications sur la bouteille)!
Certain d’entre nous profite de cette occasion des fêtes pour aller se ressourcer au soleil. Vive la plage et ces bienfaits thérapeutiques! Saviez-vous que la mer nous donne une surcharge de minéraux, d’iodes? La nature est une inspiration et nous voilà complètement relâché de la tension urbaine. En plus, nous faisons le plein de notre vitamine D. Afin d’avoir la quantité de vitamine D naturelle dans votre métabolisme il est conseillé de s’expose 10 minutes au soleil sans écran solaire et ensuite vous appliquez la crème. Si vous avez des problèmes de peau demander à votre médecin traitant le bon produit pour vous. Le soleil du matin est l’idéal pour faire le plein de la vitamine D.
Malgré cette relaxation et ce beau moment de récupération, plusieurs personnes font face à la «tourista» (si je peux me permettre de dire ainsi). Que faire ? Aussitôt que vous sentez un inconfort, la meilleure chose est que vous vous pointez au bar et vous demandez un shooter de Ricard ou Pernod pur, sans eau et voilà le meilleur antibactérien, antiparasite et antivirale sous les mains. L’huile d’origan détient les mêmes propriétés et antifongique (faire attention une goutte dans la bouche est suffisant), les capsules d’ail ont des propriétés antibactérien, assurez-vous de prendre un comprimé bien enrobé afin que l’allicine (la molécule thérapeutique dans l’ail) puisse passer à travers l’acidité de votre estomac. Les capsules d’ail se dissolues dans l’estomac et vous perdez beaucoup de propriétés thérapeutiques et en plus vous avez un odeur d’ail qui ne plaît pas à tout le monde.
L’extrait de thymus régule le système immunitaire, il est excellent d’en avoir dans notre trousse de bien-être
Voilà les astuces à ajouter dans votre boîte à outils pour passer un temps des fêtes agréable parmi les gens que vous aimez.
J’en profite pour vous souhaiter du bonheur et beaucoup d’amour! À l’année prochaine!
Lucie B
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